Aneka Khasiat Buah Nanas Untuk Kesehatan

India, Hawaii, Thailand, dan Indonesia termasuk beberapa negara tropis dengan produksi nanas berlimpah. Cuaca di beberapa negara tropis yang cenderung panas dan lembap menjadikan banyak buah tropis tumbuh subur, salah satunya nanas.

Selain nanas, mangga, markisa, buah naga, pepaya, dan jambu yang sama-sama masuk ke dalam daftar buah tropis, mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Apa jadinya jika tidak mengonsumsi buah dan sayur dalam satu hari? Sistem pencernaan terganggu, mudah lapar, hingga meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dapat terjadi jika melewatkan satu hari saja tanpa buah dan sayur.

Khusus nanas, serat yang terkandung di dalamnya memang ditujukan untuk melancarkan sekresi zat-zat yang tidak diperlukan oleh tubuh. Berikut khasiat lain nanas yang dapat dirasakan oleh tubuh, dilansir dari Boldsky.

Mengobati arthritis
Arthritis merupakan peradangan kronis yang menyerang sendi, seperti sendi tangan dan kaki, sehingga menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kaku. Enzim bernama bromelanin yang terdapat dalam nanas dapat mengurangi rasa sakit dan kaku akibat peradangan tersebut.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C yang terdapat di dalam buah nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam memerangi penyakit seperti flu dan infeksi mikroba lain.

Mencegah kanker
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Immunology, enzim bromelanin memiliki sifat anti-inflamasi sehingga efektif mencegah peradangan dan penyakit pada usus besar, tidak terkecuali cacingan. Enzim tersebut juga dapat memecah protein dalam makanan sehingga memudahkan usus untuk mencernanya. Selain itu, vitamin A dan betakaroten dalam nanas mampu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dalam nanas dapat membantu tubuh dalam proses sekresi zat dan racun berbahaya melalui usus. Selain dapat dikonsumsi secara langsung, jus buah nanas juga terbukti ampuh mengatasi mengatasi masalah pencernaan.

Menjaga kesehatan mulut
Khasiat astringent dalam nanas berfungsi memerangi bakteri jahat yang tumbuh pada gusi dan gigi.

Mencegah tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi umumnya disebabkan oleh tingginya tekanan darah pada dinding arteri. Senyawa potasium dalam nanas memiliki kemampuan untuk memperbesar pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir dengan lancar.

Apa Manfaat Buah Nanas Bagi Wanita?

Nanas (Ananas comosus) adalah buah tropis yang memiliki rasa yang sangat lezat. Nanas mengandung vitamin esensial, mineral, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya yang dapat melindungi tubuh terhadap berbagai jenis masalah peradangan dan penyakit. Senyawa yang ada pada buah nanas seringkali dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, lalu apakah buah nanas memiliki manfaat bagi wanita? Artikel ini akan mengulas manfaat buah nanas bagi kesehatan wanita.

Dapat Melindungi Dari Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit yang ditandai dengan kondisi tulang rapuh yang lemah karena berkurangnya kepadatan massa tulang. Kondisi ini adalah sebuah kondisi yang tidak dapat dipulihkan sehingga meningkatkan resiko patah tulang yang bisa sangat melemahkan kondisi tubuh dan membutuhkan tindakan operasi untuk menyembuhkannya. Meskipun setiap orang beresiko mengalami osteoporosis, namun kondisi ini empat kali lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan dengan pria. Nah, salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang adalah vitamin C, vitamin C telah terbukti dapat merangsang produksi sel-sel tulang dari kerusakan.

Asupan vitamin C yang memadai akan menyebabkan kepadatan massa tulang lebih tinggi dan dapat mengurangi resiko osteoporosis dan patah tulang. Hasil salah satu dari 13 studi menemukan bahwa orang yang memakan makanan yang kaya akan vitamin C memiliki resiko lebih rendah terkena osteoporosis dan 34% lebih rendah mengalami kejadian patah tulang pinggul. Hanya dengan 1 cangkir atau setara dengan 165 gram nanas potong akan memberikan 88% dari nilai harian untuk kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Nanas juga menyediakan 5% dari nilai harian untuk magnesium dalam tubuh yang penting untuk mempertahankan tulang agar tetap kuat. Dengan demikian, memasukkan nanas ke dalam daftar makanan anda akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.

Dapat Memberikan Nutrisi Penting Selama Kehamilan

Terlepas dari mitos bahwa makan nanas dalam berbahaya selama kehamilan, hingga saat ini tidak ada penelitian yang membuktikan mitos tersebut. Nanas bahkan bisa menjadi tambahan yang sangat bergizi saat masa kehamilan. Meskipun hanya bisa dikonsumsi dalam jumlah kecil, namun nanas mengandung mineral yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Selama kehamilan, kebutuhan mineral yang membentuk sel darah merah ini kan meningkat menjadi 1 mg per hari demi mendukung peningkatan aliran darah selama kehamilan. Kebutuhan mineral dalam membentuk sel darah merah juga dibutuhkan untuk perkembangan jantung, pembuluh darah, dan sistem kerangka dan saraf bayi.

Satu cangkir atau setara dengan 165 gram nanas akan menyediakan sekitar 8% dari nilai harian untuk mineral pembentuk sel darah merah dalam tubuh selama kehamilan. Nanas juga merupakan sumber vitamin B yang baik, meliputi :

  • B1 (tiamin)
  • B6 (piridoksin)
  • B9 (folat)

Beberapa jenis vitamin B yang ada di dalam nanas tersebut memiliki peran masing-masing. Vitamin B pada umumnya berfungsi sebagai kunci untuk pertumbuhan dan perkembangan yang baik untuk bayi anda. Selain itu, nanas mengandung vitamin C dan sejumlah zat besi, seng, dan kalsium yang kesemuanya sangat penting untuk kehamilan yang sehat.

Memiliki Khasiat Sebagai Anti Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang umum terjadi pada wanita, terhitung sudah sekitar 25% kasus terjadi pada wanita. Nanas mengandung sejumlah bromelain yang merupakan suatu enzim yang diduga berfungsi sebagai zat anti kanker terutama dalam kasus kanker payudara. Sementara itu, uji tabung dan studi pada hewan menunjukkan efek bromelain menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam mengobati kanker payudara. Namun penelitian ini menggunakan jumlah bromelain pekat. Sehingga jumlah yang ditemukan dalam nanas masih cenderung terlalu kecil untuk memiliki manfaat yang signifikan.

Penelitian awal juga menyarankan untuk menguji perkembangan kanker payudara dan cuka nanas yang tinggi antioksidan dan dibuat dengan memfermentasi jus nanas. Sebuah studi yang dilakukan dalam 28 hari pada seekor tikus ditemukan hasil bahwa perawatan harian dengan cuka nanas yang dilakukan secara signifikan akan mengurangi perkembangan tumor kanker payudara. Namun efek ini masih belum dikonfirmasi pada manusia.

Efek Samping

Nanas memang sudah dianggap aman untuk wanita. Namun karena memiliki tingkat keasaman yang tinggi, memakan nanas dalam porsi yang berlebihan akan dapat menyebabkan peningkatan gejala mulas atau refluks pada seseorang dengan penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Selain itu, jika anda mengalami gejala alergi setelah memakan nanas, maka segera hubungi dokter. tanda-tanda dari alergi yang bisa muncul berupa :

  • Gatal atau bengkak di mulut
  • Sulit bernafas
  • Gatal-gatal atau ruam di kulit
  • Hidung tersumbat atau berair

Jika anda memiliki alergi terhadap lateks, kemungkinan besar anda juga memiliki reaksi alergi pada nanas karena nanas memiliki protein yang serupa dengan lateks. Bromelain yang ditemukan dalam nanas juga telah terbukti dapat meningkatkan efek obat-obatan tertentu seperti:

  • Antibiotik
  • Pengencer darah
  • Anti depresan

Jika anda ingin membeli atau mengonsumsi beberapa jenis obat yang telah disebutkan diatas, sampaikan kepada dokter atau apoteker. Konsultasikan seberapa banyak nanas yang aman untuk Anda konsumsi.

Arisman Kaget, Alfedri Panen Nanas Dikebunnya

Arisman (42), pemilik kebun nanas di Dusun Kampung Baru Desa Tanjung Kuras Kecamatan Sungai Apit, girang saat kedatangan calon Bupati Siak bernomor urut dua Alfedri ke kebun nanasnya.

Alfedri, saat itu hendak melakukan kampanye dialogis di kediaman warga bernama Musni. Namun sebelum itu dia menyempatkan diri untuk melihat kebun nanas di tengah perjalanannya.

Arisman yang saat itu sedang memanen nanas di kebunnya kaget sekaligus senang melihat Bupati Siak non aktif itu singgah dan sempat memanen nanasnya.

“Lagi santai tiba-tiba pak Alfedri datang. Saking senangnya kami ajak langsung memanen nanas,” kata pria yang akrab disapa Aris kepada media, Kamis (1/10/2020).

Arisman adalah seorang petani nanas yang sudah 15 tahun bergelut di perkebunan nanas. Bahkan dia menginspirasi penduduk setempat untuk ikut menanam nanas di kampungnya.

“Rata-rata warga sini petani nanas, kalau saya dari 2005 sudah berkebun,” kata dia.

Arisman memiliki lahan kurang lebih 1 hektare yang diperuntukkan hanya menanam nanas saja. Dalam setahun, nanas Arisman mampu meraup keuntungan Rp 40 – 50 juta.

“Nanas ini perawatannya mudah, untuk modal dalam 1 hektare biayanya berkisar Rp15 juta mulai dari pengolahan lahan, bibit sampai pupuk,” jelasnya.

Sedangkan untuk pemasaran, Arisman mengatakan sudah ada tengkulak atau agen yang membeli langsung dari kebunnya.

“Jualnya itu perlu dua buah, dalam dua buah harganya Rp 7.500 lah, tergantung besar buah, kalau lebih kecil lebih murah,” ujarnya.

Sementara itu, Alfedri ketika dikonfirmasi mengaku sebelum berkampanye ia ingin menunaikan shalat Ashar di salah satu masjid yang baru dibangun di sekitar rumah Musini tempat lokasi dia akan kampanye dialogis.

Usai menunaikan shalat, Alfedri lantas melihat kebun nanas di samping Masjid milik Arisman yang sedang rimbun buahnya.

“Jadi saya sempatkan meninjau kebun nanas warga di sini, kebetulan sedang berbuah dan saya sempat memanennya,” kata Alfedri.

Sebagai calon Bupati Siak dalam Pilkada 2020 ini, Alfedri kemudian mengatakan ke depan lebih memperhatikan petani-petani nanas, sebab Kecamatan Sungai Apit adalah penyumbang terbesar produksi nanas di Kabupaten Siak.

“Kebun nanas di sini ada sekitar 1300 hektare, termasuk lahan potensinya. Sekarang ini hasilnya sudah dibawa keluar minimal 4-6 ton per hari, kita ada DED untuk pengelolaan nanas. Nah ini yang kita dorong nantinya sehingga menghasilkan daya tambah. Bisa nanti dibuat berbagai olahan contohnya nanas kemasan, selai nanas atau bisa kripik nanas,” jelasnya.

Sewaktu menjabat sebagai Bupati Siak, Alfedri mengatakan sudah ada perencanaan bersama pihak kementerian perindustrian soal pengelolaan nanas di Siak. Meminta Pemkab menyiapkan lahan 5-10 hektare untuk lokasinya.

“Nah ini yang ke depan jika kami terpilih kembali, akan ditindak lanjuti. Kami akan perjuangkan supaya ini bisa diwujudkan,” ujarnya.

Kini, budidaya nanas yang ada di Kecamatan Sungai Apit telah tersebar di beberapa kampung yakni Kampung Penyengat, Teluk Batil, Teluk Lanus, Rawa Mekar dan Sungai Rawa.

“Artinya nanas ini cukup menjanjikan untuk pertumbuhan ekonomi masyarakat yang akan datang. Semoga ini bisa menjadi program ke depan dari kami,” kata Alfedri.