lebih

Air Putih Dan Bersih Lebih Baik

by

Hari Air Dunia diperingati setiap tanggal 22 Maret, untuk memberi perhatian atas pentingnya air bersih untuk sumber kehidupan manusia dan menyehatkan masyarakat, serta mengingatkan agar sumber-sumber air bersih dikelola secara berkelanjutan. Peringatan hari internasional tentang air bersih direkomendasikan saat konferensi Badan Lingkungan dan Pembangunan Dunia (UNCEF) pada 1992 dan Badan Perserikatan Bangsa-Bangsa menetapkan tanggal 22 Maret sebagai Air Dunia.

Menurut hasil survei kesehatan air, Ketersediaan air bersih serta konsumsi air bersih di Kabupaten Balangan tahun 2011 : Keluarga dengan air terlindung/aman yaitu 10.742 keluarga (61,1 %) dari  17.585 keluarga yang diperiksa dari 33.251 keluarga), konsumsi air bersih masyarakat sebanyak 100 %  (seluruh penduduk yang diperiksa di Kabupaten balangan sudah memenuhi syarat air bersih). Berdasarkan sumber air antara lain konsumsi air leding/meteran sebanyak  26 % (4.630 keluarga), SPT sejumlah 623 keluarga (3,5 %), SGL dikonsumsi oleh 5.668 keluarga (32 %), mata air 215 keluarga (1,2 %), PAH dikonsumsi oleh 83 keluarga (0,5 %), sumber lainnya / membeli dari PDAM karena belum terdapat sambungan meteran air dari Perusahaan Dagang Air Minum (PDAM) sebanyak 6.366 (36 %). (sumber : data seksi Penyehatan Lingkungan, Dinas Kesehatan Balangan, 2011)

Persentase konsumsi air bersih belum tentu menentukan kondisi air sehat yang dikonsumsi masyarakat Balangan, karena masyarakat masih banyak  mengkonsumsi air sungai, yang terdapat kontaminasi sampah organik maupun anorganik. Hal tersebut merupakan tanggung jawab bagi kita semua, khususnya insan kesehatan. Penyuluhan arti pentingnya air sehat merupakan solusi yang sangat efektif, selain penyediaan sarana air bersih untuk masyarakat, karena pola pikir serta kesadaran masyarakat harus kita rubah terlebih dahulu. Sehingga tercermin perilaku masyarakat Balangan yang hidup bersih dan sehat.

https://dinkes.balangankab.go.id/assets/uploaded/Berita/air-dan-prosentasenya%20dalam%20tubuh%20manusia.jpg

Kesadaran kita tentang pentingnya air bersih adalah kebutuhan yang tidak bisa ditawar lagi. Kita membutuhkannya untuk makan, minum, mandi dan mencuci. Bisa dibayangkan, bila air kotoryang kita konsumsi, berbagai penyakit akan berdatangan, hidup menjadi tidak nyaman. Padahal, bagi tubuh, air adalah kebutuhan yang sangat penting.

Dalam tubuh kita, 70 % terdiri dari air, yang berguna untuk :

  1. Mengatur suhu tubuh
  2. Mengeluarkan sisa metabolisme
  3. Menurunkan resiko penyakit jantung
  4. Membantu pengobatan gangguan ginjal, kanker rahim dan diabetes
  5. Menurunkan berat badan
  6. Melancarkan transportasi zat gizi
  7. Melumasi sendi dan organ
  8. Membuat kulit lebih bercahaya

Oleh karena itu, idealnya 8 gelas perhari, tubuh menjadi sehat dan cantik.

(Sumber : Kementrian Kesehatan, Studi Para Peneliti dari Loma Linda University, California)

Jika tubuh kurang minum, akibatnya antara lain kita jadi pelupa, mudah stress dan emosi, sukar berkonsentrasi, kulit wajah dan tubuh meneriput, penyakit mudah datang, bila dibiarkan berakibat pada kematian. (Journal of the American College of Nutrition, Perhimpunan Peminat Gizi dan Pangan Indonesia).

Tubuh kehilangan 2-3 liter air setiap hari melalui bernapas, berkeringat, bensin, urin dan feses. Jika kita kurang konsumsi air minimal satu gelas setiap hari, tubuh mengalami dehidrasi

(kurangnya kandungan air dalam tubuh). Jenis dehidrasi ada 3, antara lain :

  1. Dehidrasi Ringan : Tubuh kehilangan cairan kurang dari 5 % dari total berat tubuh. Gejalanya : haus, mulut  dan bibir kering
  2. Dehidrasi Sedang : Tubuh mengalami kekurangan cairan 5 % – 10 % dari total berat tubuh. Ditandai dengan tonus kulit menurun (tidak kenyal) dan berat badan menurun.
  3. Dehidrasi berat : Tubuh kehilangan lebih dari 10 % cairan. Dapat dideteksi dari ; mata cekung, kulit pucat, ujung-ujung jari dingin dan berwarna kebiru-biruan, denyut nadi melonjak dan kesadarannya perlahan menurun.

Tips Sehat mencegah tubuh terhindar dari dehidrasi serta penyakit lain dikarenakan perilaku minum yang salah  adalah Life Balance (hidup seimbang) antara lain ;

  • – Cukup asupan nutrisi dan minuman dalam tubuh
  • – Sempatkan waktu untuk relaksasi, istirahat / tidur cukup (melepaskan diri dari rutinitas).
  • – Lebih banyak mengkonsumsi air putih.
  • – Lebih banyak mengkonsumsi buah dengan banyak kandungan air.

Selain meminum air secara langsung, kita juga bisa mendapat asupan air dari buah-buahan dan sayuran. Beberapa buah mengandung banyak air tetapi mempunyai sedikit kalori, sehingga bagus dikonsumsi bagi Anda yang berdiet. Kandungan air dalam buah atau sayur  antara lain :

  1. Ketimun : merupakan buah atau sayur yang mempunyai kandungan air tertinggi yaitu 96 %).
  2. Kol : memiliki kandungan air 95 %.
  3. Tomat : memiliki kandungan air 94 %.
  4. Sawi : memiliki kandungan air 92 %.
  5. Semangka : memiliki kandungan air 92 %.
  6. Strawberry : memiliki kandungan air 92 %.
  7. Anggur : memiliki kandungan air 91 %.
  8. Nanas : memiliki kandungan air 91 %.
  9. Brokoli putih atau hijau : memiliki kandungan air 91 %.
  10. Melon Hijau/oranye/kuning : memiliki kandungan air 91 %.
  11. Wortel : memiliki kandungan air 87 %.
  12. Jeruk : memiliki kandungan air 87 %.

(sumber : Bowes & Church’s Food Values)

  • – Hindari konsumsi terlalu banyak jajanan minuman tinggi kadar gula serta pewarna, dapat menjadi pemicu diabetes, obesitas dan penyakit jantung. Seperti soft drink, teh dan kopi.

1/3 Juice Drink di dunia, dikonsumsi anak-anak. Jajan minuman kemasan setiap hari, meningkatkan ancaman obesitas bagi anak, hingga 60 %. Jajanan minuman kemasan setiKadar gula Jajanan minuman setiap kemasan 200 mililiter ;

  • – Kopi : kadar gulanya 25 gr.
  • – Juice kemasan : kadar gulanya 27 gr
  • – Soft drink : kadar gulanya 26 gr

Apakah Tanaman Hidroponik Lebih Sehat Dari Sayur Biasa?

by

Belakangan ini banyak metode penanaman sayuran bermunculan. Salah satunya adalah metode penanaman hidroponik. Beberapa orang mengklaim menanam sayuran dengan cara hidroponik dapat meningkatkan nutrisinya, sehingga tanaman hidroponik lebih sehat daripada sayuran yang ditanam dengan cara biasa. Namun, apakah benar sayuran hidroponik lebih sehat?

Apa itu sayuran hidroponik?

Sayuran hidroponik adalah sayuran yang tumbuh dengan bantuan cairan yang mengandung mineral yang diperlukan oleh sayuran untuk tumbuh. Berbeda dengan sayuran lainnya yang membutuhkan tanah untuk tumbuh, tanaman hidroponik hanya membutuhkan air bermineral untuk tumbuh. Air yang digunakan untuk menanam sayuran ini pun bisa didaur ulang.

Selain air dan mineral, tanaman hidroponik juga membutuhkan lampu, sistem filtrasi untuk air dan udara, serta alat kontrol iklim. Semua hal ini diperlukan untuk menunjang pertumbuhan tanaman hidroponik. Biasanya, sayuran hidroponik ditanam dalam rumah kaca maupun di luar ruangan.

Apa kelebihan sayuran hidroponik?

Karena tanaman hidroponik sangat dijaga cara dan tempat penanamannya, serta tidak membutuhkan tanah, maka sayuran hidroponik tidak perlu penggunaan pestisida untuk melindunginya dari serangan hama serangga. Jadi, kebanyakan produk tanaman hidroponik adalah juga organik.

Selain itu, keuntungan menanam secara hidroponik lainnya adalah:

  • Hanya memerlukan lebih sedikit air dibandingkan cara konvensional, sehingga biaya untuk air lebih sedikit juga
  • Nutrisi, kelembapan (pH), dan lingkungan sebagai tempat tumbuhnya bisa dikontrol
  • Sayuran tumbuh lebih cepat karena oksigen (dari air) lebih banyak tersedia di daerah akar
  • Hasil panen lebih banyak
  • Bisa ditanam di mana saja, tidak memerlukan lahan yang luas untuk menanamnya
  • Tidak memerlukan budidaya atau penyiangan
  • Rotasi tanaman juga tidak diperlukan
  • Beberapa tanaman, seperti selada dan stroberi, dapat dikondisikan dengan baik hingga mencapai ketinggian yang lebih baik untuk penanaman, budidaya, dan panen.

Apa kekurangan sayuran hidroponik?

Di balik semua kelebihannya itu, tentu tanaman hidroponik juga memiliki beberapa kekurangan.

  • Walaupun tanaman hidroponik memiliki risiko lebih kecil untuk terkena hama, tetapi tidak menutup kemungkinan tanaman hidroponik bisa mengalami sedikit masalah hama.
  • Beberapa penyakit, seperti Fusarium dan Verticillium, dapat menyebar dengan cepat melalui sistem.
  • Keterampilan dan pengetahuan diperlukan untuk menanam tanaman hidroponik dengan baik. Tanaman hidroponik membutuhkan suhu, kelembapan, dan jumlah cahaya yang harus dikontrol setiap waktu.
  • Membutuhkan biaya operasional yang tinggi dibandingkan tanaman konvensional. Tanaman hidroponik memerlukan kontrol cahaya yang membutuhkan banyak energi dan masih banyak biaya lain yang dipakai untuk mengontrol pertumbuhan tanaman hidroponik.

Apakah sayuran hidroponik lebih sehat?

Belum bisa dibuktikan bahwa sayuran hidroponik memiliki nutrisi yang lebih tinggi daripada sayuran yang ditanam dengan metode lain, walaupun mungkin penelitian dalam skala kecil telah menunjukkan ha tersebut. Seperti penelitian yang dilakukan oleh Organic Center tahun 2008 yang membuktikan bahwa nutrisi dalam tanaman organik melebihi nutrisi yang ada dalam tanaman konvensional. Begitu pula dalam penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal Practical Hydroponics & Greenhouses tahun 2000 yang menunjukkan bahwa tanaman hidroponik lebih unggul dalam segi nutrisi dan rasanya dibandingkan tanaman konvensional, tergantung nutrisi yang diberikan saat penanaman tanaman hidroponik tersebut.

Kebanyakan penelitian menunjukkan bahwa sayuran hidroponik memiliki nutrisi yang sama dengan sayuran yang tumbuh dengan metode konvensional. Selama sayuran hidroponik memiliki nutrisi (khususnya mineral dalam air) yang memadai untuk pertumbuhannya, juga mendapatkan cahaya dan udara yang cukup, maka sayuran hidroponik dapat tumbuh dengan baik dan memiliki nutrisi yang baik.

Namun, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa sayuran yang ditanam secara hidroponik juga dapat memiliki nutrisi yang lebih sedikit dibandingkan dengan sayuran konvensional, walaupun mungkin jumlah penelitian ini baru sedikit. Seperti pada penelitian dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry tahun 2003 yang menunjukkan bahwa kandungan karotenoid dalam sayuran hidroponik lebih rendah dibandingkan dengan sayuran yang ditanam secara konvensional.

Perlu diingat bahwa nutrisi dan fitokimia dalam sayuran yang ditanam secara hidroponik memiliki kandungan yang bervariasi tergantung dari berbagai faktor, seperti varietas tanaman, musim, kapan sayuran tersebut dipanen, dan bagaimana sayuran tersebut ditangani dan disimpan setelah dipanen. Penanganan dan penyimpanan sayuran setelah dipanen turut mempengaruhi nutrisinya. Penyimpanan yang buruk dapat menurunkan nutrisi yang terkandung dalam sayuran.

Apple Luncurkan Iphone 12 Plus Dan Iphone 12 Pro Lebih Dulu?

by

Rumor peluncuran iPhone 12 sudah terdengar selama berbulan-bulan. Namun, belum ada informasi yang pasti kapan peluncuran iPhone 12.

Dilansir dari BGR, Selasa (8/9), jika rumor ini valid, Apple memiliki empat model yang sedang dikerjakan untuk musim gugur ini. Akan ada model 5,4 inci, dua model 6,1 inci dan model 6,7 inci.

Semuanya dikatakan menampilkan layar OLED dan mendukung jaringan 5G. Namun, perangkat tersebut mungkin tidak semuanya siap pada saat bersamaan. Mengutip sumber industri, DigiTimes melaporkan pada Senin (7/9), Apple mungkin merilis iPhone 12 secara bergelombang, dengan dua model 6,1 inci (iPhone 12 Plus dan iPhone 12 Pro) turun lebih dulu. Selanjutnya, model 5,4 inci dan 6,7 inci (iPhone 12 dan iPhone 12 Pro Max) akan hadir beberapa hadir atau pekan kemudian.

“Jajaran iPhone baru mungkin tiba dalam dua tahap, dengan dua model 6,1 inci di tahap pertama dan dua lagi perangkat 6,7 dan 5,4 inci. Di tahap kedua, kata sumber tersebut, mencatat pengiriman mainboard SLP untuk model 6,1 inci dimulai pada Juli dan yang untuk 6,7 dan 5,4 inci dimulai pada paruh kedua Agustus,” kata laporan itu.

Ini bukan pertama kalinya jadwal rilis yang dibuat-buat untuk iPhone 12 disarankan. Pekan lalu, Bloomberg melaporkan Apple akan meluncurkan iPhone 12 5,4 inci yang lebih rendah dan iPhone 12 Plus 6,1 inci di depan model kelas atas. Laporan tersebut juga mengklaim jajaran iPhone 12 akan menampilkan tepi persegi yang sama dengan iPad Pro, kembali ke desain iPhone 4 dan meninggalkan tepi bundar iPhone 11.

Desain dan spesifikasi model iPhone baru telah bocor berulang kali, tetapi detail peluncurannya sulit dipastikan. Jon Prosser, yang berada di balik banyak bocoran Apple terbesar 2020, mengatakan Apple saat ini berencana mengadakan acara khusus untuk iPhone 12 pada pekan tanggal 12 Oktober. Sama seperti Bloomberg, dia yakin model yang lebih murah akan dikirim lebih dulu, kemungkinan pada 23 Oktober, sedangkan model Pro akan ditunda hingga November.