Mangga merupakan buah yang banyak diolah untuk berbagai macam makanan. Umumnya masyarakat mengonsumsi buah yang memiliki daging kuning dan agak oranye ini sebagai rujak, dimakan langsung, atau biar lebih segar dijadikan jus.
Tidak hanya karena rasanya yang lezat, jus mangga juga sangat bermanfaat untuk kesehatan dari menjaga kesehatan mata, otak, menjaga kecantikan kulit, bahkan membantu untuk program dietmu mencapai tubuh ideal.
Bagi kamu yang belum tahu apa saja manfaatnya, yuk kita simak daftar manfaat jus mangga dan nutrisi yang terkandung di dalamnya berikut ini!
Nutrisi yang Terkandung dalam Jus Mangga
Buah mangga memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Kalorinya pun rendah, yakni sekitar 100 kalori. Yang terpenting, jangan menggunakan gula tambahan jika membuat jus mangga.
Berikut ini nutrisi yang terkandung di dalam jus yang memanfaatkan sebuah jus mangga:
- Protein
- Karbohidrat
- Kalsium
- Magnesium
- Kalium
- Serat
- Fosfor
- Folat
- Likopen
- Air
- Vitamin A
- Vitamin B
- Vitamin C
- Vitamin E
- Vitamin K
Manfaat Jus Mangga untuk Diet, Kesehatan dan Ibu Hamil
1. Menurunkan Berat Badan
Jus mangga bisa membantu mencapai tubuh ideal kamu. Karena minuman ini bisa membantu menghancurkan lemak dalam tubuh dan membuat kamu kenyang lebih lama, menghindari keinginan ngemil.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Pada buah mangga terdapat vitamin A, vitamin C, hingga karotenoid. Kandungan ini sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Dengan meningkatnya daya tahan tubuh karena kandungan pada jus mangga ini, kamu juga jadi tidak mudah terserang penyakit.
3. Melancarkan Pencernaan
Untuk kamu yang mengalami sembelit, jus mangga merupakan minuman yang wajib dikonsumsi. Jus mangga mengandung serat pangan.
Serat pangan sendiri bermanfaat untuk melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan. Dengan rutin mengkonsumsi jus mangga kamu jadi bebas dari masalah sembelit dan wasir.
4. Menurunkan Kolesterol
Mangga memiliki kandungan serat dan vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan inilah yang dapat menurunkan kolesterol jahat.
Dengan kadar kolesterol yang menurun, berbagai penyakit juga dapat dihindari, karena beberapa penyakit bisa muncul karena tingginya kolesterol.
5. Baik untuk Ibu Hamil
Jus mangga merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena di dalamnya banyak mengandung zat besi, vitamin A, vitamin C dan vitamin B6.
6. Menghindari Asma
Jus mangga sangat kaya akan vitamin C. Di mana beberapa penelitian menyebut adanya keterkaitan antara vitamin C dan asma yang mereda.
7. Meredakan Batu Ginjal
Karena kandungan vitamin B6 yang melimpah, sebuah studi di Amerika Serikat mengungkap bahwa vitamin ini bisa mereduksi penggumpalan urin menjadi batu ginjal.
8. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Selain baik untuk mata, kandungan vitamin A di dalamnya bisa berkhasiat untuk kesehatan tulang. Vitamin ini terbukti bisa mendukung pertumbuhan tulang dalam sebuah penelitian yang dibulikasikan oleh Pomona College.
Itulah manfaat dari jus mangga. Namun, ada baiknya jika kamu mengkonsumsinya tanpa gula ya supaya lebih maksimal, karena mangga sendiri rasanya sudah cukup manis.
Tertarik untuk mengkonsumsi jus mangga secara rutin? Yuk segera konsumsi buah mangga supaya tubuh semakin sehat. Dapatkan buah dan makanan sehat lainnya di TaniHub!
TaniHub merupakan tempat belanja sayur dan buah online terbaik saat ini. Produk yang dijual pun sangat beragam, selain seafood, di TaniHub juga menjual buah, sayur, bumbu, telur & unggas, kebutuhan masak hingga sembako.
Belanja di platform ini pun terbilang sangat mudah, cukup akses websitenya di https://TaniHub.com atau download aplikasinya di Play Store dan AppStore. Pesan produk yang Anda inginkan, bayar dan tinggal tunggu #dirumahaja, kurir TaniHub akan langsung mengantarkannya.