Tips Penggunaan AC pada Kamar agar Terhindar dari Gangguan Tidur

Gangguan tidur (sleep disorder) merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kelainan pada pola tidurnya. Gangguan tidur dapat disebabkan oleh banyak hal, salah satunya kondisi stres. Gangguan tidur akan mengurangi kualitas tidur seseorang, sehingga aktivitasnya terganggu. Tidak hanya itu, kurangnya tidur dapat membuat badan menjadi lemas karena kurangnya istirahat.

Untuk memperbaiki kualitas tidur dan mengurangi resiko sleep disorder, Anda bisa mencoba untuk memasang AC di kamar tidur Anda. Suasana kamar tidur yang nyaman mampu mengurangi gangguan tidur Anda.

Memasang AC diperlukan keahlian khusus karena Anda harus mengatur kabel, meletakkan AC di tembok, dan hal-hal lainnya. Untuk itu, disarankan untuk menggunakan jasa pasang AC agar AC dapat terpasang dengan baik.

Tips Mengatur AC Sebelum Tidur

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar AC dapat membantu mengurangi gangguan tidur. Dilansir dari beberapa sumber, berikut 3 hal yang harus Anda lakukan saat menyalakan AC agar suasana kamar menjadi nyaman untuk tidur.

Ruangan Tertutup Rapat

Saat menyalakan AC, Anda harus memastikan bahwa ruangan sudah tertutup rapat. Hal ini bertujuan agar udara dingin dapat bertahan di dalam ruangan. Sehingga suasana nyaman dapat tercipta dengan baik.

Dalam penggunaan untuk seluruh ruangan rumah, Anda sebaiknya menutup satu atau dua ventilasi ruangan saja. Hal tersebut tidak terlalu bermasalah, karena AC masih tetap bekerja dengan baik. Membuka 1-2 ventilasi diperlukan agar ada pergantian udara bersih dari luar. Bayangkan saja jika Anda menutup semua akses udara dari luar, udara yang Anda hirup adalah udara daur ulang dari AC. Udara daur ulang tersebut merupakan udara kotor yang dapat menyebabkan penyakit.

Atur Suhu dengan Benar

Pada penggunaan awal, sebaiknya Anda mengatur suhu AC tidak terlalu rendah. Tujuannya agar tubuh Anda tidak terlalu kaget dengan udara dingin. Setelah tubuh beradaptasi dengan udara AC, Anda dapat mengatur suhu sesuai kebutuhan. Atur suhu AC menyesuaikan dengan kondisi tubuh.

Agar tidur Anda nyenyak, pastikan suhu AC tidak terlalu rendah maupun terlalu tinggi. Suhu yang terlalu rendah akan mengakibatkan tubuh kedinginan. Rasa tidak nyaman akibat udara dingin dapat membuat Anda sering terbangun dari tidur. Begitu pula dengan suhu yang terlalu tinggi, kualitas tidur Anda pun akan terganggu dengan kondisi udara yang tidak nyaman.

Dilansir dari beberapa sumber, suhu terbaik dari AC adalah di atas 24 derajat celcius. Selain itu, pengaturan suhu 24 derajat celcius ke atas dapat meminimalisir penggunaan daya listrik rumah Anda.

Jika Anda kesulitan untuk menyesuaikan suhu AC dengan tubuh, Anda bisa menggunakan fitur mode auto. Fitur ini akan mengatur suhu AC secara otomatis. Fitur mode auto akan mendeteksi suhu pada kamar dan secara otomatis menyesuaikan suhu sesuai kebutuhan. Anda dapat mengatur fitur mode auto sebelum Anda tidur agar suasana sejuk dan nyaman dapat tercipta secara otomatis.

Mengatur timer AC

Selain mengatur mode auto, Anda juga dapat mengatur timer AC sebelum tidur. Pengaturan timer AC bertujuan agar AC mati secara otomatis. AC yang otomatis mati saat pagi hari secara tidak langsung akan membangunkan Anda dari tidur.

Demikian 3 hal yang bisa Anda lakukan agar AC dapat bekerja maksimal membantu mengurangi gangguan tidur. Jika Anda tertarik untuk memasang AC, Anda bisa menggunakan jasa pasang AC yang disediakan oleh Sejasa.com. Platform ini dipercaya sebagai salah satu penyedia jasa pasang AC dengan kualitas baik. Segera kunjungi Sejasa.com dan rasakan manfaat kemudahan mencari jasa sesuai kebutuhan Anda.