Air Putih Dan Bersih Lebih Baik

Hari Air Dunia diperingati setiap tanggal 22 Maret, untuk memberi perhatian atas pentingnya air bersih untuk sumber kehidupan manusia dan menyehatkan masyarakat, serta mengingatkan agar sumber-sumber air bersih dikelola secara berkelanjutan. Peringatan hari internasional tentang air bersih direkomendasikan saat konferensi Badan Lingkungan dan Pembangunan Dunia (UNCEF) pada 1992 dan Badan Perserikatan Bangsa-Bangsa menetapkan tanggal 22 Maret sebagai Air Dunia.

Menurut hasil survei kesehatan air, Ketersediaan air bersih serta konsumsi air bersih di Kabupaten Balangan tahun 2011 : Keluarga dengan air terlindung/aman yaitu 10.742 keluarga (61,1 %) dari  17.585 keluarga yang diperiksa dari 33.251 keluarga), konsumsi air bersih masyarakat sebanyak 100 %  (seluruh penduduk yang diperiksa di Kabupaten balangan sudah memenuhi syarat air bersih). Berdasarkan sumber air antara lain konsumsi air leding/meteran sebanyak  26 % (4.630 keluarga), SPT sejumlah 623 keluarga (3,5 %), SGL dikonsumsi oleh 5.668 keluarga (32 %), mata air 215 keluarga (1,2 %), PAH dikonsumsi oleh 83 keluarga (0,5 %), sumber lainnya / membeli dari PDAM karena belum terdapat sambungan meteran air dari Perusahaan Dagang Air Minum (PDAM) sebanyak 6.366 (36 %). (sumber : data seksi Penyehatan Lingkungan, Dinas Kesehatan Balangan, 2011)

Persentase konsumsi air bersih belum tentu menentukan kondisi air sehat yang dikonsumsi masyarakat Balangan, karena masyarakat masih banyak  mengkonsumsi air sungai, yang terdapat kontaminasi sampah organik maupun anorganik. Hal tersebut merupakan tanggung jawab bagi kita semua, khususnya insan kesehatan. Penyuluhan arti pentingnya air sehat merupakan solusi yang sangat efektif, selain penyediaan sarana air bersih untuk masyarakat, karena pola pikir serta kesadaran masyarakat harus kita rubah terlebih dahulu. Sehingga tercermin perilaku masyarakat Balangan yang hidup bersih dan sehat.

https://dinkes.balangankab.go.id/assets/uploaded/Berita/air-dan-prosentasenya%20dalam%20tubuh%20manusia.jpg

Kesadaran kita tentang pentingnya air bersih adalah kebutuhan yang tidak bisa ditawar lagi. Kita membutuhkannya untuk makan, minum, mandi dan mencuci. Bisa dibayangkan, bila air kotoryang kita konsumsi, berbagai penyakit akan berdatangan, hidup menjadi tidak nyaman. Padahal, bagi tubuh, air adalah kebutuhan yang sangat penting.

Dalam tubuh kita, 70 % terdiri dari air, yang berguna untuk :

  1. Mengatur suhu tubuh
  2. Mengeluarkan sisa metabolisme
  3. Menurunkan resiko penyakit jantung
  4. Membantu pengobatan gangguan ginjal, kanker rahim dan diabetes
  5. Menurunkan berat badan
  6. Melancarkan transportasi zat gizi
  7. Melumasi sendi dan organ
  8. Membuat kulit lebih bercahaya

Oleh karena itu, idealnya 8 gelas perhari, tubuh menjadi sehat dan cantik.

(Sumber : Kementrian Kesehatan, Studi Para Peneliti dari Loma Linda University, California)

Jika tubuh kurang minum, akibatnya antara lain kita jadi pelupa, mudah stress dan emosi, sukar berkonsentrasi, kulit wajah dan tubuh meneriput, penyakit mudah datang, bila dibiarkan berakibat pada kematian. (Journal of the American College of Nutrition, Perhimpunan Peminat Gizi dan Pangan Indonesia).

Tubuh kehilangan 2-3 liter air setiap hari melalui bernapas, berkeringat, bensin, urin dan feses. Jika kita kurang konsumsi air minimal satu gelas setiap hari, tubuh mengalami dehidrasi

(kurangnya kandungan air dalam tubuh). Jenis dehidrasi ada 3, antara lain :

  1. Dehidrasi Ringan : Tubuh kehilangan cairan kurang dari 5 % dari total berat tubuh. Gejalanya : haus, mulut  dan bibir kering
  2. Dehidrasi Sedang : Tubuh mengalami kekurangan cairan 5 % – 10 % dari total berat tubuh. Ditandai dengan tonus kulit menurun (tidak kenyal) dan berat badan menurun.
  3. Dehidrasi berat : Tubuh kehilangan lebih dari 10 % cairan. Dapat dideteksi dari ; mata cekung, kulit pucat, ujung-ujung jari dingin dan berwarna kebiru-biruan, denyut nadi melonjak dan kesadarannya perlahan menurun.

Tips Sehat mencegah tubuh terhindar dari dehidrasi serta penyakit lain dikarenakan perilaku minum yang salah  adalah Life Balance (hidup seimbang) antara lain ;

  • – Cukup asupan nutrisi dan minuman dalam tubuh
  • – Sempatkan waktu untuk relaksasi, istirahat / tidur cukup (melepaskan diri dari rutinitas).
  • – Lebih banyak mengkonsumsi air putih.
  • – Lebih banyak mengkonsumsi buah dengan banyak kandungan air.

Selain meminum air secara langsung, kita juga bisa mendapat asupan air dari buah-buahan dan sayuran. Beberapa buah mengandung banyak air tetapi mempunyai sedikit kalori, sehingga bagus dikonsumsi bagi Anda yang berdiet. Kandungan air dalam buah atau sayur  antara lain :

  1. Ketimun : merupakan buah atau sayur yang mempunyai kandungan air tertinggi yaitu 96 %).
  2. Kol : memiliki kandungan air 95 %.
  3. Tomat : memiliki kandungan air 94 %.
  4. Sawi : memiliki kandungan air 92 %.
  5. Semangka : memiliki kandungan air 92 %.
  6. Strawberry : memiliki kandungan air 92 %.
  7. Anggur : memiliki kandungan air 91 %.
  8. Nanas : memiliki kandungan air 91 %.
  9. Brokoli putih atau hijau : memiliki kandungan air 91 %.
  10. Melon Hijau/oranye/kuning : memiliki kandungan air 91 %.
  11. Wortel : memiliki kandungan air 87 %.
  12. Jeruk : memiliki kandungan air 87 %.

(sumber : Bowes & Church’s Food Values)

  • – Hindari konsumsi terlalu banyak jajanan minuman tinggi kadar gula serta pewarna, dapat menjadi pemicu diabetes, obesitas dan penyakit jantung. Seperti soft drink, teh dan kopi.

1/3 Juice Drink di dunia, dikonsumsi anak-anak. Jajan minuman kemasan setiap hari, meningkatkan ancaman obesitas bagi anak, hingga 60 %. Jajanan minuman kemasan setiKadar gula Jajanan minuman setiap kemasan 200 mililiter ;

  • – Kopi : kadar gulanya 25 gr.
  • Juice kemasan : kadar gulanya 27 gr
  • Soft drink : kadar gulanya 26 gr

Atta Halilintar Pakai Baju Pengantin, Warganet Ramai Kritik Hal Ini

Baru-baru ini, beredar foto yang memperlihatkan pasangan Atta Halilintar dengan Aurel Hermansyah tengah mengenakan baju pengantin. Foto tersebut tersebar di berbagai akun gosip dan media sosial, salah satunya akun Twitter @AREAJULID.

Foto tersebut diunggah pada Kamis, 27 Agustus 2020 oleh akun yang bersangkutan. Hingga tulisan ini dimuat, cuitan itu telah menapat 6 ribu likes dan seribu retweet.

Alih-alih mendapat dukungan dari warganet, penampilan Atta Haliintar justru banjir kritik. Rupanya banyak dari warganet yang menyoroti bandana yang dikenakan Atta.

Biasanya, pakaian adat laki-laki dilengkapi dengan blankon. Namun, Atta Halilintar justru tampil dengan bandana dan rambut bergaya ‘jambul’ dengan baju ‘pengantin’ tersebut.

Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar
Sumber: Instagram/@aurelie.hermansyah

Alhasil, banyak warganet yang menyoroti penampilan Atta, salah satunya akun @faidelxxx yang menulis komentar sebagai berikut.

“MENURUT KU LO YA, esensi pakai busana adat Jawa-nya terletak di blangkon menunjukkan kesederhanaan dan sifat rendah hati…”

Komentar serupa juga datang dari akun @babyybluxxx, “ya Allah pengen julit. Orang nikahan bukannya harus rapi-rapi cukur rambut biar pangling sama rapi, si suaminya siapa tu yang gondrong aja sampe potong rambut. Kesel banget liatnya Ya Allah.”

Kendati begitu, tak sedikit pula yang membela Atta Halilintar.

Dalam foto yang ramai tersebar itu, Atta terlihat mengenakan pakaian adat warna hitam dengan motif emas. Sementara Aurel tampak anggun dengan kebaya putih dan rambut yang tersanggul rapi.

Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar gunakan pakaian pengantin Foto: Twitter
Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar gunakan pakaian pengantin Foto: Twitter

Keduanya diduga tengah melakukan pemotretan untuk prewedding. Namun, kabar ini belum dikonfirmasi dari kedua belua pihak.

Rencana pernikahan Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah sendiri sudah santer terdengar sejak beberapa bulan belakangan. Keduanya bahkan sempat mengatakan ingin mengusung tema pernikahan ala pesta rakyat.

Kendati begitu, pasangan ini belum mengumumkan tanggal pasti untuk pernikahan. Namun, Atta pernah memberi klu jika ingin menikah berlangsung pada tanggal 31 Desember atau 1 Januari.

Ayo Rajin Minum Air Putih! 8 Masalah Kesehatan Ini Bakal Menyerang Jika Asupan Cairan Tak Terpenuhi

Meski terkesan sederhana, namun jangan remehkan manfaat minum air putih bagi kesehatan. Air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Air putih yang bebas kalori dan gula merupakan pilihan paling sehat demi menjaga tubuh tetap memiliki cairan yang cukup, sekaligus mengatasi rasa haus kapan saja.

Selain itu, manfaat minum air putih juga dinikmati oleh beragam fungsi tubuh. Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Jika tidak terpenuhi, tubuh akan mengalami beberapa gangguang kesehatan. Berikut tim rangkum 8 jenis gangguan kesehatan yang bisa kalian alami jika enggak rajin minum air putih. Yuk disimak!

1. Dehidrasi


Dehidrasi

Gangguan pertama yang pasti terjadi jika kalian jarang minum air putih adalah dehidrasi. Dehidrasi merupakan kondisi tubuh yang kekurangan cairan. Hal ini bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan cairan yang keluar dan masuk di dalam tubuh. Beberapa tanda dari dehidrasi, meliputi mulut kering, kelelahan, warna urine menjadi kuning kehitaman pekat, elastisitas kulit menurun, serta mata yang terlihat cekung.

Ketika kalian mengalami dehidrasi artinya cairan di dalam tubuh tidak cukup untuk menjalankan fungsi tubuh dengan baik. Salah satu fungsi vital air di dalam tubuh adalah memberi suplai oksigen ke seluruh jaringan tubuh melalui peredaran darah. Ketika terjadi dehidrasi, maka peredaran darah kalian menjadi kurang lancar. Pada kondisi yang berat, dehidrasi dapat menyebabkan syok, koma, bahkan kematian loh.

2. Sembelit


Sembelit

Saat kurang cairan kalian juga akan mengalami sembelit atau konstipasi. Konstipasi adalah keadaan yang membuat kalian sulit buang air besar secara normal. Jika usus bertugas membentuk tinja, usus besar akan mengeluarkan banyak air untuk mempermudah keluarnya.

Bila tidak ada cukup air akan menyulitkan untuk membuang tinja dan bisa menyebabkan sakit perut. Salah satu masalah yang berhubungan langsung dengan sembelit adalah wasir, yang disebabkan oleh usaha yang harus dilakukan usus untuk menghilangkan kotoran yang sangat padat atau kering.

3. Sakit Kepala


Sakit Kepala

Merasakan nyeri di kepala juga bisa menjadi akibat kurang minum air putih. Rasa nyeri ini bisa dari ringan hingga benar-benar mengganggu. Sakit kepala ini terjadi karena otak mengalami penyusutan sementara karena kurangnya asupan cairan. Ketika asupan cairan tercukupi, maka otak akan kembali ke bentuknya semula dan sakit kepala pun hilang.

Bila kalian tidak minum cukup air, pembuluh darah juga akan membesar, yang menyebabkan sakit kepala hebat. Ingat bahwa dehidrasi tidak hanya terjadi pada hari dengan suhu tinggi. Selama kalian minum cukup air, kalian akan memiliki keseimbangan yang memadai dan akan mengurangi risiko terkena migrain ataupun sakit kepala.

4. Kram Otot


Kram Otot

Air juga memiliki peran dalam menjalankan fungsi sendi dan otot. Air dibutuhkan sebagai pelumas di persendian, sehingga pergerakan di sendi menjadi tidak kaku. Kemudian, air juga dibutuhkan dalam proses penyaluran sinyal dari saraf menuju ke otot. Saat kalian berolahraga air berperan dalam mempertahankan suhu tubuh tetap pada batas normal. Dengan demikian, kontraksi otot tidak menyebabkan tubuh terlampau panas.

Selain itu, tingkat cairan yang tidak mencukupi dalam tubuh akan membuat kalian mengalami ketidakseimbangan pasokan elektrolit dan mineral. Komponen ini sangat penting untuk fungsi otot. Inilah sebabnya mengapa sebaiknya kalian tetap terhidrasi saat berolahraga atau beraktivitas, karena kalian akan kehilangan air dan mineral melalui keringat.

5. Lelah Berlebihan


Lelah Berlebihan

Dehidrasi menyebabkan beberapa dampak buruk untuk kesehatan seperti menyebabkan kelelahan. Bila kalian tidak memiliki cukup cairan, sel otomatis akan memperlambat aktivitas mereka dan menghasilkan lebih sedikit energi. Orang yang menderita dehidrasi sering lelah dan mengantuk karena alasan ini.

Untuk itu, kalian sebaiknya memperhatikan konsumsi air putih. Cobalah untuk makan buah dan sayuran yang mengandung banyak air untuk meningkatkan jumlah cairan di tubuh. Selain asupan vitamin, buah seperti semangka dan jeruk memberi gula yang secara alami meningkatkan tingkat energi kalian loh.

6. Gangguan Ginjal


Gangguan Ginjal

Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh National Kidney Foundation, disebutkan kalau konsumsi air sangat penting untuk membantu darah membawa nutrisi penting dan bersirkulasi di ginjal. Ketika kalian mengalami dehidrasi maka sistem sirkulasi akan menjadi terhambat. Dehidrasi ringan dapat membuat kalian merasa lelah, sedangkan dehidrasi parah dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Dehidrasi dapat menyebabkan penumpukan limbah dan asam dalam tubuh serta menyumbat ginjal dengan protein otot (mioglobin). Semua ini bisa melukai ginjal. Dehidrasi juga dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal dan infeksi saluran kemih yang mengakibatkan kerusakan ginjal jika tidak ditangani dengan cepat.

7. Menurunkan Sistem Imun


Menurunkan Sistem Imun

Kurang minum air putih juga dapat mengganggu fungsi dari sistem kekebalan tubuh. Minum air putih dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, dapat membantu produksi liur dan air mata.

Kedua cairan ini dapat mencegah kuman dan benda asing masuk ke dalam tubuh. Selain itu, air juga dibutuhkan untuk pembentukan urine yang berperan penting dalam mengeluarkan zat-zat sisa yang tidak dibutuhkan atau berbahaya bagi tubuh. Jika zat-zat tersebut tidak dikeluarkan tentu dapat menimbulkan masalah bagi tubuh.

8. Menurunkan Fungsi Otak


Menurunkan Fungsi Otak

Jika banyak yang bilang, kurang minum membuat konsentrasi berkurang hal itu benar adanya. Sekitar 80% otak manusia terdiri dari air. Dengan demikian, kekurangan air putih dapat memengaruhi fungsi otak pula. Padahal, otak memiliki serangkaian fungsi yang penting di tubuh.

Beberapa fungsi otak, yaitu mengatur ritme organ jantung, menjalankan kontraksi usus yang, hingga mengirim sinyal bagi otot untuk berkontraksi, sehingga tubuh dapat melakukan pergerakan. Selain itu, hal ini juga akan membuat kalian mudah lengah dan kehilangan konsentrasi.

Ampas Makanan Sampai Sayur Impor Banjiri Ri Di April

Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat nilai impor pada April 2020 sebesar US$ 12,54 miliar. Realisasi ini turun tajam yakni 18,58% dibandingkan April 2019 yang tercatat US$ 15,4 miliar.

Dibandingkan Maret 2020 juga mengalami penurunan yang cukup dalam yakni 6,1% dari US$ 13,35 miliar.

Kepala BPS Suhariyanto menjelaskan, impor konsumsi turun dalam baik dibandingkan Maret 2020 4,03% dan April 2019 16,57%. Beberapa barang yang mengalami penurunan impor adalah buah-buahan.

“Barang konsumsi yang turun adalah buah pir, utamanya impor dari China, kemudian penurunan impor buah kurma dari Tunisia karena impor kurma sudah naik sebelumnya untuk persiapan ramadhan dan bulan ini masuk idul fitri. Kemudian ada penurunan impor berupa milk/ cream in powder dari Selandia Baru,” ujarnya melalui teleconference, Jumat (15/5/2020).

Untuk bahan baku penolong juga turun 9% (mtm) dan 19,13% (yoy). Komoditas yang turun adalah crude petroleum oil dari Nigeria. Kemudian, untuk barang modal kontraksi 17,11% (yoy) dengan komoditas yang turun adalah processing unit untuk non personal computer dan telepon seluler network.

Adapun beberapa golongan barang yang mengalami peningkatan impor terbesar adalah ampas/sisa industri makanan yang naik US$ 143,8 juta, pupuk naik US$ 83,2 juta, sayuran naik US$ 59,5 juta. Kemudian ada juga mesin dan perlengkapan elektrik US$ 56,5 juta dan produk kimia US$ 55,3 juta.

Sementara itu, golongan barang yang turun tajam pada impor April adalah logam mulia turun US$ 225,2 juta, senjata dan amunisinya US$ 186,3 juta, dan besi/baja US$ 119,8 juta. Selanjutnya ada penurunan impor kendaraan dan bagiannya US$ 101,4 juta serta plastik US$ 38,3 juta.

Berikut 10 golongan utama barang yang di impor selama April 2020:

1. Mesin dan perlengkapan elektrik US$ 1,66 miliar
2. Besi dan baja US$ 667,9 juta
3. Plastik dan barang dari plastik US$ 694,7 juta
4. Kendaraan dan bagiannya US$ 398,8 juta
5. Ampas/sisa industri makanan US$ 342,4 juta
6. Berbagai produk kimia US$ 291,1 juta
7. Pupuk US$ 159,2 juta
8. Sayuran US$ 112 juta
9. Logam mulia, perhiasan/permata US$ 20,8 juta
10. Senjata dan amunisi serta bagiannya US$ 800 ribu.

Asal Usul Tanaman Jagung Serta Persebarannya

Tanaman jagung merupakan salah satu tanaman pangan pengahasil karbohidrat yang terpenting di dunia, selain gandum dan juga padi. Untuk hal ini di beberapa negara seperti di wilayah Amerika Tengah dan Selatan, bulir jagung menjadi makanan pokok. Dan begitu juga dibeberapa wilayah Afrika dan Indonesia sendiri.

Dan tidak hanya itu, jagung juga menjadi komponen yang penting untuk pakan ternak, selain sebagai sumber makanan pokok, jagung juga diambil minyaknya dan bisa pula diolah menjadi tepung. Beragam produk turunan hasil pengolahan jagung juga menjadi bahan baku dalam sejumlah produk industri pangan.

Asal Usul Tanaman Jagung Serta Persebarannya

Yang berdasarkan petunjuk sejarah, dalam hal ini ilmu Arkeologi telah mengarah pada budidaya jagung primitif di bagian selatan Meksiko, Amerika Tengah sejak 7000 tahun lalu. Hal ini dapat dilihat dari sisa-sisa tongkol jagung kuna yang ditemukan di Gua Guila Naquitz, Lembah Oaxaca yang berusia sekitar 6250 tahun. Dengan penemuan tongkol jagung utuh itu sekaligus menjadikannya sebagai tongkol jagung tertua yang ditemukan di gua-gua dekat Tehuacan, Puebla, Meksiko yang berusia sekitar 3450 SM.

Untuk sementara itu, suku Olmek dan Maya diduga telah membudidayakan jagung di seantero Amerika Tengah sejak 10.000 tahun yang lalau dan mengenal berbagai teknik pengolahan hasil. Teknologi ini dibawa ke Ekuador, Amerika Selatan sekitar 7000 tahun yang lalau, dan mencapai daerah pegunungan di selatan Peru pada 4000 tahun yang lalu. Pada saat itulah berkembang tanaman jagung yang dapat beradaptasi dengan suhu rendah di kawasan Pegunungan Andes, kemudian sejak 2500 SM, tanaman jagung telah dikenal di berbagai penjuru Benua Amerika.

Pada jagung yang dibudidayakan dianggap sebagai keturunan langsung sejenis tanaman rerumputan mirip jagung yang bernama teosinte “Zea mays ssp, parviglumis”, dalam proses domestikasinya yang berlangsung paling tidak 7.000 tahun yang lalu oleh penduduk asli setempat, yang masuk gen-gen dari sub spesies lain, terutama Zea mays ssp, mexicana. Yang dalam istilah teosinte sebenarnya digunakan untuk menggambarkan semua spesies dalam genus Zea, kecuali Zea mays ssp. mays, yang dalam proses domestikasi menjadikan jagung merupakan satu-satunya spesies tumbuhan yang tidak dapat hidup secara liar di alam.

Hal ini yang lalau berlanjut dengan kedatangan orang-orang Eropa ke benua Amerika sejak akhir abad ke-15 dan membawa serta jenis-jenis jagung ke Dunia Lama, baik ke Eropa maupun ke Asia. Pengembaraan jagung ke Asia semakin dipercepat dengan terbukanya jalur barat yang dipelopori oleh armada laut pimpinan Ferdinand Magellan yang melintasi Samudera Pasifik. Di tempat-tempat baru inilah tanaman jagung relatif mudah beradaptasi karena tanaman ini memiliki plastisitas fenotipe yang tinggi.

Untuk di wilayah Nusantara sendiri, pada tanaman jagung diperkirakan masuk pada sekitar abad ke-16 oleh penjelajah Portugis. Masukanya tanaman jagung di Indonesia juag menimbulkan beragam macam penamaan untuk menyebut tanaman jagung.

Kata “jagung” sendiri merupakan singkatan dari kata “Jawa Agung” atau dalam bahasa Jawa yang memiliki arti “Jewawut Besar”, sementara itu di daerah lainnya di Nusantara, penaman jagung ialah jagong “sunda, aceh, batak, ambon”, jago “bima”, jhaghung “madura”, rigi “nias”, eyako “enggano”, wataru ” sumba”, latung “flores”, fata “solor”, pena “timor”, gandung “toraja”, kastela “halmahera”, telo “tidore”, binthe atau binde “gorontalo dan buol”, barelle “bugis”, milu atau milho “dibeberapa kawasan di indonesia timur”.